Protegido: ¿Cómo afecta mi salud mental a mi salud física, y qué puedo hacer al respecto?
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síndrome del complaciente ¿Por qué siempre pones las necesidades de los demás antes que las tuyas?
Frente al síndrome del complaciente, hay una pregunta que escucho con mucha frecuencia en mis conferencias y talleres, una que muchas personas llevan…
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¿Cómo sanar las heridas de la infancia para no transmitirlas a quienes más amas?
Hay preguntas que llegan cargadas de algo más que palabras. Esta es una de ellas: ¿Cómo hago para no repetir con mis hijos…
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¿Cómo cerrar ciclos y abrirme a nuevas oportunidades en mi vida?
Muchas situaciones en la vida finalizan, incluso sin que sepamos qué viene después. Una relación que se transformó, ese proyecto que llegó a…
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¿Cómo encontrar una felicidad que no dependa de las circunstancias externas?
A veces creemos que seremos felices cuando algo suceda en el exterior como: Cuando llegue el amor, si mejora la economía, el día…
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¿Cómo puedo usar la meditación para calmar mi mente y cuerpo cuando siento ansiedad?
La ansiedad no siempre llega avisando. A veces aparece como una presión en el pecho, otras como una mente que no se apaga,…
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¿Cómo puedo cuidar mi bienestar emocional mientras gestiono múltiples roles y presiones?
A veces la vida parece una danza interminable: ser madre o padre, trabajador/a, pareja, amigo/a… y en medio de todos esos roles sentimos…
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¿Cómo afecta la depresión a mi capacidad de tomar decisiones y como cuidar la salud mental para evitarla?
Tomar decisiones es una parte esencial de la vida: desde lo cotidiano – ¿qué comer hoy? – hasta lo trascendental – ¿debo cambiar…
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¿Cómo puedo crear cambios duraderos en mi bienestar sin la frustración de los propósitos fallidos?
Cada inicio de año parece traer una misma escena: listas llenas de propósitos, metas escritas en libretas nuevas y el entusiasmo por cambiar….
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¿Cómo puedo cerrar este año de manera consciente y preparar el terreno para un nuevo comienzo?
Hay años que nos dejan sonrisas… y otros cicatrices. Pero todos los años nos dejan un aprendizaje que puede transformarnos. Cuando llega el…
